锌对宝贝的重要性
很多妈妈和我说，我的宝贝化验缺锌，怎么办啊？而有的妈妈宝贝缺锌，不自知，往往是在妈妈群中问宝宝不吃饭，几个月不长体重了，很瘦，头发很黄，指甲白点等表现的时候，提示后检查才知道，随着生活条件越来越好，妈妈给予宝贝的越来越多，爱心是越多越多，但时间越来越少，有心无力，特别2012年国家颁布的《中国0-6岁儿童营养现状》报告中指出，留守儿童营养情况不容乐观！很多老人根据自己的观念来喂养孩子，殊不知现代社会的起跑线已经不一样了，也许70，80年代这种喂养方式在我们那时同龄人看来，还算够营养，够全面的，当社会的标准不一样了，对比的起跑线提高的时候，慢慢会发现，原来以为的健康营养也许已经不够了，这就是社会的进步，一代会比一代强！日本通过一个简单的牛奶计划改变了身高基因，通过这么多年的营养干预，我们也会发现，宝宝得病理性维生素D3缺乏性佝偻病的越来越少，这也是强化鱼肝油的结果，我们会发现，宝宝比我们小时候身高高很多，除了基因之外，肯定和奶摄入多少，钙摄入多少有关！所以，锌也不例外，我们有必要对此了解，为了自己宝宝越来越健康，身体素质越来也好！
锌是人体一种微量矿物质，虽然微量，但不可缺，锌对宝宝有非常重要的作用，缺乏轻的会导致营养不良，胃口不佳，生长发育过缓，严重甚至可以影响生殖系统发育，经常听说牡蛎可以补肾，其实就是因为富含锌！
锌对宝宝主要作用见下：
1、锌与生命生长
锌参与蛋白质，核酸的合成， 促进细胞的生长，毫不夸张的说，没有锌，就没有核酸和蛋白质，而蛋白质是生命的基础，没有锌就没有生命，没有锌，细胞不能正常分裂，骨骼不能正常生长，这点在很多宝宝身上可以体现在身高体重几个月不增长，无变化，如果出现这种情况，妈妈们就要注意是否锌缺乏？值得注意的是，化验缺锌和锌是否足量是2个概念？前者正常并不代表体内锌储备足量，是否足量除了看表现，还要看每日饮食习惯和结构。
2、锌与生育遗传
锌是促进生殖发育的主要成分，孕妇缺锌容易导致胎儿畸形，儿童观缺乏容易 生长发育停止,青春发育期缺锌容易导致第二性征发育障碍。
3、锌与味觉消化
锌参与味觉蛋白的合成，另外，缺锌容易导致上颚上皮细胞容易衰老脱落堵塞味蕾，导致味觉不灵敏，因此缺锌的宝宝口味很重，而且挑食厌食偏食，甚至有异食癖，如此下去，容易营养不良。
4、锌与智力
宝宝3岁前是大脑细胞最后一个高速发展期，细胞分裂生长和蛋白质的合成，都和锌有关，因此锌也称为‘智慧之花’，要想宝贝聪明，锌的储备不可少。
5、锌与皮肤
锌参与蛋白质和核酸的合成，皮肤伤口和皮肤炎症，有锌的参与，速度会快很多，如某些严重痘痘粉刺的情况，有医生就会 建议补充锌。
6、锌与维生素A
锌与维生素A有协同吸收作用，对于皮肤黏膜健康和夜盲症有非常好的帮助。
7、锌和免疫力
既然锌影响蛋白质的合成，蛋白质的多少和免疫力密切相关，蛋白质缺乏，宝宝免疫力低下，锌有的很大的关系，我们都知道，巧妇难为无米之炊，没有原材料，肯定会出问题。
8、锌与肠道粘膜
新版《儿科学》教材中已经指出，在宝宝腹泻选择支持疗法有一点：可以补充锌制剂，充足的锌制剂可以促进肠道粘膜的修复，帮助肠道功能的恢复。
既然锌如此重要，哪些食物中含锌呢？也许从锌的食物来源我们可以发现，为什么缺锌是非常常见的事情，宝宝未添加辅食之前，锌主要来源于孕期妈妈给予的储备，如果妈妈缺乏的话，宝贝的储备量就谈不上充足，锌的主要食物来源：牡蛎（生蚝），肝脏，蛋类，牛肉，豆类等。